Halo Cik Puan,

Selama menjalani Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan, menjaga daya tahan tubuh merupakan sesuatu hal terpenting untuk diperhatikan agar terhindar dari Covid-19.

Untuk itu ahli Gizi RSUD Arifin Achmad Provinsi Riau Rina Yurianti, S.Gz, MKM berbagi tips bagaimana menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa ditengah pandemi Covid-19 yaitu :

Lakukan olahraga ringan sesaat sebelum berbuka kemudian berbukalah dengan air hangat atau air manis seperlunya agar kadar insulin didalam tubuh seimbang dan tubuh terhidrasi dengan baik.

Selepas sholat maghrib utamakan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang (karbohidrat, protein, sayur, dan buah) yang cukup untuk menambah energi dan menjaga daya tahan tubuh begitu juga saat sahur.

Konsumsi kembali makanan bergizi seimbang tapi dengan porsi yang lebih kecil apabila ingin makan kembali selepas tarawih.

Kepada masyarakat, mari jadikan momentum puasa ini untuk tetap waspada menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari bahaya Covid-19 dengan mengkomsumsi makanan bergizi seimbang yang cukup dan sesuai kebutuhan.

Salam MedikAA
#bersatupedulidanikhlas



Leave a reply