Halo Cik Puan,

Dalam menjalankan ibadah puasa, perlu bagi kita untuk selalu menjaga jantung agar tetap sehat. Terlebih bagi para penderita penyakit jantung ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Untuk itu dokter spesialis jantung RSUD Arifin Achmad Provinsi Riau dr. Diah Siswanti, Sp.JP (K) FIHA berbagi tips bagaimana menjaga jantung tetap sehat selama berpuasa.

Adapun tips – tipsnya yaitu selalu menjaga pola makan hidup sehat saat sahur dan berbuka, melakukan olahraga ringan secara teratur, menghindari stress dan tidak merokok. Begitu juga dengan penderita penyakit jantung, selain hal-hal diatas minum obat secara teratur yang disesuaikan dengan waktu berpuasa (obat pagi saat sahur dan obat malam saat berbuka) merupakan suatu keharusan.

Adapun olahraga yang dapat dilakukan saat berpuasa yaitu berjalan agak cepat dengan jarak tempuh 3 – 5 Km atau bersepeda dengan jarak tempuh 6 – 8 Km dalam waktu 30 – 45 menit sebanyak 3 -5 kali dalam seminggu secara teratur dan dianjurkan dilakukan sesaat sebelum berbuka.

Kepada masyarakat dan penderita penyakit jantung dr. Diah berpesan selama mengikuti kaedah – kaedah yang benar dan anjuran dari dokter jangan takut untuk berpuasa. Mari lakukan tips – tips menjaga jantung tetap sehat agar ibadah lancar dan kesehatan jantung terjaga.

Salam MedikAA
#bersatupedulidanikhlas



Leave a reply