“TEMAN” Cara terbaik kelola stres agar tidak menyebabkan gangguan pada tubuh.

Halo Cik Puan,

Unit PKRS RSUD Arifin Achmad Provinsi Riau mengadakan penyuluhan tentang Stress kepada keluarga pasien yang di ruang tunggu Instalasi Perawatan Intensive dengan menghadirkan dokter spesialis Kedokteran Jiwa RSUD Arifin Achmad Provinsi Riau yaitu dr. Rina Amtarina, M.Sc, Sp.KJ.

dr. Rina Amtarina, M.Sc, Sp.KJ memberikan paparan tentang pengelolaan stres 

Dalam penyuluhannya dr. Rina menyampaikan stress adalah reaksi seseorang baik secara fisik ( seperti : jantung berdebar, sakit kepala, otot – otot tegang ) maupun psikis (seperti : cemas atau khawatir berlebihan, sulit berkonsentrasi) apabila ada perubahan lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri. Stress seharusnya dihadapi dan jangan dibiarkan agar tidak menyebabkan gangguan emosional yang dapat merusak kondisi tubuh.

  dr. Rina Amtarina, M.Sc, Sp.KJ menjawab pertanyaan dari salah satu keluarga pasien

Ketika stress ada 2 respond yang dilakukan oleh tubuh yaitu adaptif (respond tubuh yang baik) seperti : olahraga, yoga, mencari informasi sebanyak mungkin, overprotektif dan mal adaptif (repond tubuh yang kurang baik) seperti marah, susah tidur, gangguan makan, agresif, merokok atau minum minuman keras.

Pada penyuluhan ini dr. Rina juga berbagi tips untuk mengelola stress dengan baik yang dapat disingkat dengan “TEMAN” yaitu :

T: Terima kondisi dan atasi.

E: Efektifkan pola hidup bersih dan sehat.

M: Mencari sumber informasi terpercaya.

A: Alihkan rasa cemas.

N : Nyatakan perasaan dan pikiran.

 dr. Rina Amtarina, M.Sc, Sp.KJ berpesan untuk menghindari stres dengan “TEMAN”

Jadwal Praktek  dr. Rina Amtarina, M.Sc, Sp.KJ di Poliklinik Gizi RSUD Arifin Achmad Provinsi Riau

Kepada masyarakat, dr. Rina menghimbau untuk jangan takut hadapi stress. Mari kelola dengan baik dengan TEMAN dan hindari berbuat negatif bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan orang sekitar.

Unit PKRS RSUD Arifin Achmad Provinsi Riau juga turut serta memberikan edukasi kesehatan dan berfoto bersama dengan narasumber  dr. Rina Amtarina, M.Sc, Sp.KJ

Salam MedikAA